让食物帮你解“春困”
让食物帮你解“春困”春天来临，由于气温变化等原因，人体会感到疲乏，这就是人们常说的“春困”，但你如能在饮食上加以调理，同样也能解除“春困”，让你精力充沛。
1.早餐要吃进较多的热量。养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量。
2.饮食要清淡。油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象，表现为体温、血糖降低，情绪低落，工作效率下降，所以春季宜食清淡适口。
3.摄取足够的蛋白质。蛋白质是由各种氨基酸构成的，其中有使大脑产生警觉的化学物质的主要成分，从瘦肉、鸡、鱼和低脂奶制品中摄取的蛋白质有助提高人的精力。
4.多吃水果。水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。钾的缺乏会使人感到软弱无力，也会影响注意力的集中，葡萄干、橘子、香蕉、苹果中都富含这种矿物质。
让食物帮你解“春困”
每天早餐摄取大部分热量食物???????????????那吃什么啊,是不是不能吃油条和咸菜了??
让食物帮你解“春困”
[quote][b]下面引用由[u]lgf82[/u]在 [i]2006/03/18 08:36am[/i] 发表的内容：[/b]每天早餐摄取大部分热量食物???????????????<BR>那吃什么啊,是不是不能吃油条和咸菜了??
[/quote]
原来他要减肥
页:
[1]